[...] A dokładniej zmianę jego jakości. Tak jakby to wszytko jakoś inaczej smakowało . Takie mam odczucie . Jajka to jakieś zmutowane hehehe , bardzo dziwne w smaku. Do tego woda w kranie tutaj jest ochydna . Co prawda już jej nie tykam po ostatniej próbie , noo ale.... Nuta na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=A5UKt_CD0yg&feature=related [...]
okej dzieki wszystkim za mądre wypowiedzi, dałbym po soku ale mnie nie stać ;/ co do tematu; zaryzykowałem i kupiłem Kreatyne vitalmax'a 300g + taurynę też vitalmax'a 200 caps (dextrojuice'a akurat nie było ;/ ) , za reszte tranik, witaminki jedzenie itp najwyżej na mnie nie zadziała i teraz prosiłbym o ocenienie dawkowania (napisze dość [...]
co do bcca , to przed rozciąganiem a po rozciąganiu normalny posiłek .A jak nie ma rozciąganie to 30 min przed 10g i w trakcie treningu rozrobione z wodą popijaj też z 10-12 g - napewno odbije się to na regeneracji między seriami ofc na + :) , wtedy odrazu po treningu jesz posiłek potreningowy i rezygnujesz z bana , lub dodajesz go do ryży i [...]
[...] chlopaki nie moga sie otrzasnac po dlugim weekendzie chyba a ja mam 2 pytanka póki co: odnosnie carbo i bialka czy jak pije je po treningu to moge razem sobie je miksowac z woda w jednym shakerze? i czy fragment "(Jesli chodzi o ten sposób to nie musimy tak dokładnie dodawać kalorii przez tydzien, dodatkowo co jest bardzo wazne resetujemy [...]
[...] MZB Dni nietreningwe : rano na czczo - 10g GLUTABOLIC + porcja GREENA do śniadanka - 30g PROLONGATUM po południu - 10g GLUTABOLIC + porcja GREENA na noc - 40g PROLONGATUM (woda/mleko 50/50) przed snem - 2kaps CHELA MZB 3. DIETA Przewiduje następujące ilości podstawowych komponentów żywieniowych na kg masy ciała : 2B / 1TŁ / 5 WW Dieta będzie [...]
[...] dzis z nóg, czuje mocno przy wstawaniu i chodzeniu :/. Dobiłem się 6 seriami na biceps i tyle z mojego treningu. Także całkiem z dupy. Co do sylwetki to wychodzi ta woda, brzuch dość suchy, reszta płasko , ale póki nie zejdzie do 83kg to cisne LC. Nie wiem czy jutro zrobie trening, zależy czy będzie mnie boleć, jak tak to olewam to ide [...]
Rozpiska z treningu łączonego wczoraj - FBW + Bieg oraz z FBW z dzisiaj: Trening nr 022] Mawashi FBW Data: 2014-08-13 Godzina: 20:20 Czas trwania: 35 min (wliczając rozgrzewkę i rozciąganie) Wersja: łatwiejsza Liczba serii: 3 Szczegóły: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok: 20 razy. 2. Stanie w [...]
Dzień 31 (TRI Tydzień 5) 21.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: seler naciowy, szpinak, pomidor glukoza na czczo: niemierzona Oj popłynęłam z węglowodanami dziś, nie przygotowałam wczoraj kalkulacji co jeść i miało być na oko. Zabrakło jajek na śniadanie to ratowałam fasolą, ale za dużo jej zeżarłam.. W "obiedzie" widzę [...]
1. Warzywa z przed treningowego do wywalenia Możesz śmiało jeść warzywa w przedtreningowym posiłku, chyba że zalegają CI na żołądku podczas treningu. 2. Gdzie niby te białka po treningu? No właśnie, gdzie?:-> 3. Jak redukcja to odzywka białkowa z wodą Jak nie redukcja, to w lejdis białko też z wodą, unikamy nabiału. 4. Na noc wywal te brokuły, [...]
Czy ten chleb zytni jest ok? nie, chleb żytni ma mieć skład: mąka żytnia 2000, woda, sól i nic poza tym. Na przyszłość staraj się jeść makaron raz na jakiś czas i najlepiej w jednym posiłku, jedz ryż, kasze, warzywa strączkowe, owoce z rana czy po treningu, marchew czy buraki - które też wliczamy do bilansu, a nabijają węglowodany. 130g to mało [...]
[...] mi z masówki, wykorzystam go, skoro mam. Amino X jedną porcję robię i spożywam tuż przed oraz w trakcie treningu siłowego, a pomiędzy siłowym i piłką koktajl białkowo-węglowodanowy z dodatkową porcją BCAA. Gdybym nie wymienił tutaj standardowej suplementacji, byłoby tego mniej, prawda? :) Spalacz jak dla mnie być musi, bo to odpowiednia dawka [...]
Jak zwykle zapomniałam o regularnym mierzeniu się. W sobotę oczywiście @ a gdy wreszcie rano przed śniadaniem się pomierzyłam, to na wagę stanęłam już po posiłku i na dodatek w trakcie treningu! }:-( Wyobraźcie sobie jakie było moje zdziwienie jak zobaczyłam, że ważę z ciuchami i trampkami 46,5 WoooooW ! W styczniu gdy zaczynałam ważyłam 46kg, a [...]
Ja to sobie kupie taki wiatrak. Podobno zrywa tynk ze ścian -) Natomiast jak ktoś trenuje w takich warunkach jak ja w garażu to później na zawodach czy na drodze nie ma złych warunków. W lecie sauna milion stopni i po takim treningu na zewnątrz jade taki np. Sieraków w 35 stopni w kasku czasowym szybką bez wentylacji nawet się nie pocąc na [...]
Niestety nie zawsze wszystko wychodzi tak jak sobie zaplanujemy. Dziś miałem się elegancko wyspać zrobić rano mega ciężki trenign nóg i wrócić do domu nadrabiać zaległości nauce. Ale jak na złośc odczuwałem jakiś pulsacyjny ból w zębie, postanowiłem to olać i pójść na trenign nóg. Wraz ze zmęczeniem moich czworogłowych ból zęba narastał. Nie [...]
[...] kosmetyków z wodą źródlaną, pijemy duże ilości wody mineralnej. Działamy w ten sposób na nasz organizm od wewnątrz. A co z naszym zewnętrznym pięknem? Co może zdziałać woda w starciu z nadwagą czy niedoskonałościami naszej sylwetki? WWW.ARGONAUT.GDA.PL Nowością na polskim rynku fitness są zajęcia z aqua aerobiku. Na czym polega specyfika [...]
[...] nocy mnie tknął %-) Wysuszyło i utwardziło strasznie :-) Bez wątpienia zapowiada się życiówka. Poniżej zdj z wczoraj i dziś myślę że gołym okiem widać różnice jak podcięło i woda zeszła. Dostałem teraz solidnego kopa motywacji i pewnie idę po swoje :-) /SFD/2016/9/26/bbb4edee6b034a57a675b9aa55b61b09.jpg Podobnie jak koledzy startujący też mam [...]